Bữa tối ăn quá nhiều, thừa chất chính là nguyên nhân khiến cơ thể không giải phóng kịp năng lượng, gây chuyển hóa thành mỡ thừa và thừa cân. Hãy xây dựng một thực đơn giảm cân buổi tối hiệu quả cho mình. Cùng tham khảo thực đơn giảm cân buổi tối “chuẩn không cần chỉnh” dưới đây!
Cà chua
Cà chua không chỉ là một loại mặt nạ dưỡng da quen thuộc của các cô gái mà còn là món ăn giảm cân buổi tối hiệu quả mà các cô gái không thể nào ngờ đến.
Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và nuôi dưỡng một làn da mịn màng trẻ trung.
Cà chua đúng là món ăn giảm cân buổi tối hiệu quả mà bạn đang tìm kiếm.
Bạn có thể ăn trực tiếp cà chua mà không cần chế biến. Vừa dễ dàng, nhanh chóng, đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. Còn chần chờ gì mà không lưu ngay để thực đơn giảm cân của mình thêm phong phú.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh chiếm 92% lượng nước và cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Ngoài ra, súp lơ xanh còn có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, là thực phẩm khuyên dùng cho những người thừa cân, mỡ máu. Đây chính là một món ăn giảm cân buổi tối cực kì nhanh chóng, hiệu quả, chuẩn không cần chỉnh.
Để bữa tối thêm ngon hơn, hãy dùng thêm với các thực phẩm khác. Bạn có thể xào súp lơ xanh với thịt bò hay cũng có thể kết hợp với các loại rau củ quả khác.
Hãy dùng súp lơ xanh để thực đơn giảm cân buổi tối của mình thêm đặc sắc phong phú hơn nhé!
Sữa không đường
Sữa không đường không chứa quá nhiều chất béo, chỉ chứa một lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Lượng chất dinh dưỡng cần thiết vừa đủ cho cơ thể bạn mà không gây thừa cân.
Trước khi đi ngủ, hãy uống một cốc sữa ấm không đường. Bởi đây là cách giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa đang có trong cơ thể. Hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và nên uống loại sữa không đường, ít béo.
Sữa không đường thật sự là một thực phẩm giảm cân buổi tối dành cho các bạn.
Trên đây là các món ăn phù hợp với thực đơn bữa tối cho người giảm cân. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, không chỉ áp dụng chế độ ăn khoa học mà còn cần kết hợp với chế độ luyện tập và sinh hoạt điều độ.
Hãy theo dõi kênh Ẩm thực Odauanngon.com để cập nhật những món ăn ngon và bản tin sức khỏe hữu ích nhé!
