Chế độ ăn kiêng giảm cân “khắt khổ’ khiến các nàng mệt mỏi, chán nản và muốn bỏ cuộc giữa chừng. Làm thế nào để vừa ăn ngon lại vừa giảm cân hiệu quả. Thực đơn với các món ăn ngon giảm cân hiệu quả sẽ được Ở Đâu Ăn Ngon bật mí trong bài viết này!
Món ăn ngon giảm cân – Sandwich cá
Sandwich thường được biết đến là món ăn chứa nhiều chất béo và hàm lượng calo khá cao. Chính vì vậy, mặc dù là một món ăn ngon nhưng các loại sandwich vẫn bị đưa vào “danh sách đen” của các cô nàng đang ăn kiêng giảm cân.
Các nàng có muốn vừa được ăn món sandwich thơm ngon lại vừa món ngon giảm cân hiệu quả. Đã có món Sandwich cá.
Với món ăn này, bạn có thể chọn cá hồi hoặc cá basa để chiên áp chảo vừa xém vàng. Sau đó thêm ít salad, cà chua và sốt mayonnaise kẹp giữa 2 bánh mỳ.
Món Sandwich cá này thật là đơn giản, dễ làm và không mất nhiều thời gian lại thơm ngon và có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Xem ngay “bí quyết giảm cân từ thiên nhiên” bạn cần biết
Món ngon giảm cân – Khổ qua Xào Trứng
Khổ qua Xào Trứng là một món ngon giảm cân chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể và lượng calo rất ít, chất xơ lại khá cao, khổ qua có thể nói là một người “bạn tốt” đối với những chị em muốn giảm cân.
Chế biến
Cách chế biến món Khổ qua Xào Trứng cũng rất đơn giản:
- Các bạn chỉ cần đánh trứng kỹ xào với dầu ăn (chỉ cần một chút dầu tráng chảo để trứng không dính chảo).
- Sau đó, cho khổ qua đã được thái lát mỏng và luộc sơ vào nêm gia vị vừa ăn.
Tôm cay trộn mỳ
Món ngon giảm cân Tôm cay trộn mỳ là một món ăn giảm cân hiệu quả và cách chế biến cũng rất đơn giản.
Không quá cầu kỳ, món Tôm cay trộn mỳ là món ăn vừa ngon lại vừa chứa ít calo (260 calo) mà các nàng không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân.
Cách chế biến:
- Lột vỏ tôm, lấy tôm rửa sạch và ướp với xì dầu (hay nước mắm), giấm gạo, tương ớt (hay ớt trái) ít nhất trong 30 phút.
- Sau đó phi tỏi bỏ hỗn hợp tôm vào, gia giảm cho hợp khẩu vị. Mỳ luộc sơ qua hay mua mỳ Quảng dạng sợi trộn cùng với rau thơm, giá luộc là bạn có tô mì trộn ngon tuyệt rồi!
Rau cải ngồng xào nấm đông cô
Rau Cải ngồng nhiều chất xơ và vị ngọt thanh kết hợp với nấm giàu chất đạm giúp no lâu vừa là một món ngon giúp giảm cân hiệu quả dành cho bạn.
Rau cải ngồng xào nấm đông cô là món ăn giảm cân hiệu quả và cũng rất dễ thực hiện.
Cách chế biến: Rau cải ngồng rửa sạch luộc sơ; nấm đông cô khô ngâm mềm; tàu hũ cắt khúc ngắn. Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào phi thơm tỏi rồi lần lượt cho từng món vào, nêm gia vị và xào chín tới.
Hãy thử ngay những món ăn ngon giảm cân hiệu quả trên đây mà Ở Đâu Ăn Ngon vừa chia sẻ nhé! Chúc các nàng giảm cân thành công!
Tham khảo thêm nhiều tin tức Ẩm Thực tại odauanngon.com nhé!
