Giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi sự nỗ lực rất nhiều của các cô gái. Bạn không những phải tập luyện thể dục thể thao điều đặn mà còn cần một thực đơn ăn kiêng hợp lý. Nếu như chưa biết nên lựa chọn thực đơn giảm cân nào cho mình, hãy tham khảo tips sau của Odauanngon.com với các món ăn giảm cân nhanh ngay sau đây:
Rau cải ngồng xào nấm đông cô
Cải ngồng nhiều chất xơ và vị ngọt thanh kết hợp với nấm giàu chất đạm. Với những chất dinh dưỡng vừa đủ, rau cải ngồng xào nấm đông cô giúp bạn no lâu nên một món ăn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả dành cho bạn vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bạn.
Cách chế biến món ăn giảm cân nhanh rau cải xào nấm đông cô
- Đầu tiên, rửa sạch rau cải ngồng và luộc sơ với nước sôi
- Ngâm nấm đông cô khô cho mềm, tàu hũ cắt ngắn vừa ăn
- Làm nóng chảo và cho dầu ăn vào phi thơm tỏi rồi lần lượt cho từng món vào
- Xào nóng hỗn hợp rau cải ngồng, nấm đông cô khô, tàu hũ trên cho chính đều
- Thêm gia vị vừa ăn
Rau cải ngồng xào nấm đông cô là món ăn giảm cân nhanh và có thể sử dụng thay bữa ăn chính. Đây là một trong những món ăn giàu chất dinh dưỡng và có hiệu quả giảm cân hiệu quả.
Món ăn giảm cân nhanh hiệu quả giá hẹ xào đậu hũ
Giá hẹ xào đậu hũ là một món ăn giàu chất dinh dưỡng nhưng không chứa quá nhiều calo để gây tăng cân, thừa mỡ. Chính vì vậy, đây sẽ là món ăn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả được nhiều cô gái sử dụng.
Cách chế biến món ăn này cũng rất đơn giản, nhanh chóng, mang lại nguồn dinh dưỡng cần thiết cho các nàng trong cả ngày dài và cũng đạt hiệu quả giảm cân hiệu quả. Trong món ăn, có 2 thành phần giá và đậu hủ đều tham gia quá trình giảm cân tốt. Đậu hủ được làm từ đậu nành, có nhiều protein.Đặc biệt có riboflavin , vitamin B12, là 2 loại vitamin tham gia vào sản xuất năng lượng và đốt cháy các axit béo hiệu quả, đặc biệt là vùng mỡ bụng, hoặc đùi.
Giá hẹ xào đậu hủ là món ăn giảm cân nhanh nhất dành cho các nàng.
Các bước thực hiện
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 bìa đậu phụ nhỏ
- ½ củ cà rốt, 1 ít hẹ, 200g giá đỗ
- 100g thịt nạc vai
Thực hiện
Thịt nạc nêm gia vị sau đó cho vào chảo xào cho gần chín, cho thêm đậu hủ vào, đảo xơ cho ngấm với thị, nêm gia vị cho vừa ăn. Cuối cùng cho hẹ vào, tắt bếp, nêm thêm chút nước mắm cho món ăn giảm cân thêm đậm đà. Món ăn này dùng nóng với cơm sẽ mang lại cho bạn một thực đơn giảm cân nhanh chóng cuối tuần thêm hấp dẫn và ấm áp bên gia đình.
Trên đây là 2 món ăn giảm cân nhanh mà các cô gái nên bỏ túi để thực đơn ăn kiêng của mình thêm phong phú.
Hãy theo dõi kênh odauanngon.com để cập nhật những nội dung Ẩm thực mới nhất!
