Gạo lứt, còn gọi là gạo rằn, gạo lật là loại gạo giàu chất dinh dưỡng và đạt hiệu quả cao cho việc giảm cân. Gạo lứt không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Các món ăn giảm cân từ gạo lứt là thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho các bạn.
Sau đây là các món ăn giảm cân từ gạo lứt để bạn tham khảo và bổ sung cho thực đơn giảm cân của mình:
Thực đơn 1: Trà gạo lứt thơm ngon
Trà gạo lứt ngon ngoài tác dụng mát gan, thanh nhiệt, giải độc thì còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Trà gạo lứt là một loại thức uống giảm cân từ gạo lứt thơm ngon, bổ dưỡng. Hương vị thơm ngon của trà gạo lứt làm các cô gái rất thích thú.
Nên dùng 2 – 3 lít mỗi ngày và uống thay nước lọc để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Thực đơn 2:
Có thể bạn không biết nhưng gạo lứt nấu cơm rất ngon đấy nhé! Hãy thử sử dụng gạo lứt thay thế cho gạo thường ngày của bạn, bạn sẽ bất ngờ về độ ngon đấy!
Thành phần của gạo lứt không chứa quá nhiều tinh bột để gây thừa cân nhưng vẫn chứa một lượng calos vừa đủ để cung cấp năng lượng cho bạn cho ngày dài năng động.
Cơm gạo lứt là một món ăn giảm cân từ gạo lứt bạn nên bổ sung cho thực đơn giảm cân của mình.
Bữa sáng: Bữa sáng giảm cân thật đơn giản với 1 chén cơm gạo lứt cùng muối mè hoặc 1 ít rau luộc thôi cũng đủ năng lượng cho bữa sáng đầy năng động rồi.
Bữa trưa: Dùng bữa cơm trưa với gạo lứt và một ít tôm rang hay thịt kho và tráng miệng bằng nước ép trái cây là quá đủ cho bữa trưa của bạn rồi!
Bữa tối: Hãy nấu cháo gạo lứt cho thực đơn giảm cân buổi tối nhé! Bạn cũng có thể kết hợp với 1 quả trứng gà để có một món ăn giảm cân từ gạo lứt thơm ngon và thật hấp dẫn.
Bữa khuya: Nếu khuya đói bụng thì hãy uống một ly trà gạo lứt rang nhé!
Thực đơn 3:
Bữa sáng: Nếu như bạn đã ăn bữa sáng với cơm gạo lứt nhưng cảm thấy ngán thì hãy đổi món với cháo gạo lứt nhé!
Bữa trưa: Tương tự như thực đơn số 2, hãy cùng cơm gạo lức với món cá kho hay một ít rau luộc nhé! Cơm gạo lứt là một món ăn giảm cân từ gạo lứt chưa bao giờ khiến bạn thấy vọng về độ thơm ngon và hiệu quả giảm cân.
Bữa tối: Sự kết hợp cùng với canh bí đỏ cũng là một món ăn giảm cân từ gạo lứt hiệu quả dành cho bạn.
Trên đây là thực đơn với các món ăn giảm cân từ gạo lứt thơm ngon, bổ dưỡng dành cho bạn! Hãy tham khảo ngay nhé!
Hãy theo dõi kênh Odauanngon.com để cập nhật những thông tin Ẩm thực mới và thực đơn giảm cân hiệu quả nhé!
